很多人都认为红烧肉的脂肪、热量高，因此在减肥时是不可以吃肉的，专家指出这个说法并有误。事实上，肉里不但带有热量和脂肪，它还有着多种营养，吃肉对于我们的健康有益。如果你想减肥减肥，那么在红烧肉的种类上能够自己选择。从减肥的饮食角度而言，有一些肉适宜减肥时吃。下面是具体身心健康饮食常识。

1.牛羊肉

牛肉营养价值使用价值仅次兔肉，都是适用于胖人食用肉类食品。每豪克牛羊肉含蛋白20克之上，牛羊肉蛋白含有的必须氨基酸比较多，并且含脂肪和碳水化合物比较低，因而，非常适合胖人和冠心病、动脉硬化、心脏病和尿毒症患者适当服用。

2.兔肉

兔肉与一般畜禽肉成分各有不同，特点是：含蛋白比较多，每豪克兔肉中含蛋白21.5克;含脂肪少，每豪克仅含脂肪0.4克;含有大量的大豆卵磷脂;含碳水化合物偏少，每豪克含碳水化合物仅有83mg。因为兔肉含蛋白比较多，营养成分比较高，含脂肪偏少，是胖人较为最理想的肉制品。

3.鱼类

一般畜禽肉的脂肪多见饱和状态脂肪酸，而鱼脂肪却含有大量不饱和脂肪脂肪酸，具有非常好的降低胆固醇功效。因此，胖人吃鱼肉不错，既能够避免肥胖症，又可预防动脉硬化和冠心病的产生。

4.鸡脯肉

每豪克鸡脯肉含蛋白达到23.3克，脂肪成分仅有1.2克，比各种各样畜禽肉低的多。因此，适度吃一些鸡游戏本能不能托运到台湾脯肉，不仅有利于身体健康，也不会造成肥胖症。

5.虾

前文推荐的几种肉制品尽管营养全面，但热量非常低，对台湾本能价格已经减肥的小伙伴来说，这种肉制品是大可放心食用。当然，即便是吃热量低、脂肪低肉，减肥人员也要适度食用了，终究再热量肉，假如吃多了也会影响到减肥本能觉醒台湾实际效果。减肥不是不可以吃肉，反而是得吃对肉，这样才可以有利于减肥。

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