吃瓜子相当于立即往嘴里下油？权威专家给出答案！爱嗑瓜子的一起来看看！

瓜子可能很多人刷剧或是接待客人的时候就会取出来为大家品味，便捷打开话匣子，越磕越上边。瓜子还有很多种类，例如南瓜子、西瓜子或者葵花子，也有多种不同的口味，台湾本能药片变色原汁原味、绿茶味、核桃仁味、焦糖味这些，更方便服用，边闲聊或是边看电视，吃了一会就能看到“瓜子皮小山坡”。追剧握一把瓜子，其实也就安全感爆棚，既能解解馋，还能够补充一些人体的营养成分。

不过最近有许多传闻，比如有人说吃一把瓜子就等于是是喝一勺油，这个说法是否真的呢？靠谱不靠谱啊？那样常常嗑瓜子的人是不是始终减不上肥呢？我们一起来看看吧！

实际上瓜子可以说是宝箱，那样一个小容积的东西了，却有着许多的营养物质，就相当于浑身上下全是营养成分。根据我国食物成分表里的数指，实际上瓜子里边的营养成分含量确实非常高，可是里边的脂肪含量也是许多。尤其是炒葵花子这是所有瓜子里边脂肪含量最高，次之本身就是炒南瓜子，不知道你们有没有吃过这日本能源台湾海峡个，也很好吃，再有就是炒西瓜子，这是含量至少，可是都不低。

假如我们只是来考虑到这些同样品质的里边脂肪含量多与少得话，例如一把瓜子大概在10克，里边的脂肪含量在5克，等于一勺10克多油里边的脂肪含量的一半。所以一把瓜子跟小勺油的脂肪含量基本就可以，可是这根本是不一样的，那样去比较是没有意义的。尤其是瓜子我们只是吃的都是瓜子仁，那样剥壳以后的瓜子仁的品质其实也就更太低了，基本没有什么令人害怕的，适量吃就行了，最怕的是无休止的吃。那样一把又一把的吃，便是过度了。

我们会有的时候吃瓜子其实非常经常去选择不同口味的瓜子，那么这样的不一样口味中间，哪一种是更加健康的？

大家在吃瓜子的时候可以还是选原汁原味瓜子吃，这些各种各样口味的瓜子，例如五香的、太妃糖的、乃至绿茶叶的福清的，这类口味其实并不是很建议大家去服用。

一个是里边含添加物并不是特别健康，第二点也是很重要的便是假如这个味道里有长霉的瓜子，那么这样的霉有可能被味儿遮住，大家也就分不出来，非常容易误吞。并且这种有特别香味的瓜子就会比原味的瓜子含更多糖、盐，就增强了大伙儿患心脑血管疾病风险。如果像一些很爱嗑瓜子得人，一吃着台湾伟哥本能，就没完没了，对于他们来说，也要尽量来选择原味的就会很健康。

最终友情提醒，尽管瓜子非常好吃，但也要少买一些，频次还可以适量减少。瓜子里边尽管体型小，少量吃没关系，可是中含有的不饱和脂肪是极有可能空气氧化下降的，而且在这样一个化学变化的过程当中，也会产生对人体健康产生危害物质，这个会伤害小伙伴们的身心健康。因此还是建议少吃一点，少买一些，吃光了再去买，吃剩的话一定要真空保存。