严重便秘这件事情说大也大，说小也小，轻则不舒服几日才艰辛拖出排便，重则可能引起肛肠病，例如痣疮、内痔、肠道息肉等。

日常生活，便秘的人群许多。而我发觉，严重便秘的女性远远地超过男士，这为什么会这样？

女性易便秘原因

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01 与小便姿态行为习惯相关

严重便秘跟小便有很大关系？尿道口和排便时扩约遭受身体神经支配，小便出问题会对排便。

女性小便、排便全是蹲下，当要排便时，这时候扩约就会用劲，与此同时女性尿道口很容易被细菌性感染，可能会导致结肠扩大，排泄物贮存增多，过多被人体吸收，出现了严重便秘。

02 与个人心理素质相关

这也是一个重要的缘故，由于女性的心理承受力一般没有男士强，这时候因为怕排便时肛门胀痛，因此长期强忍不排便，那样排泄物会一直局限在结肠内，时间太长，进而也会导致排泄物硬块，引起严重便秘。

03 孕妈妈更容易便秘

大部分孕妈妈都是有严重便秘的情况，由于怀孕期主要是因为黄体素所形成的，当雌激素渐渐地分泌多了起来，就会抑止肠道蠕动，减少肠对刺激的游戏敏感度而导致严重便秘。

当怀孕期6个月后，孑宫特别大，会压迫到肠道和骨盆台湾本能药 假货的毛细血管，促使骨盆的静脉血管积血，让直胃肠蠕动作用降低，从而出现严重便秘。

04 节食减肥易引起严重便秘

女性为了减肥，很多人选择节食减肥，而当肠内容物太过减少了，容积就会不足，这时候就不能刺激大脑传出代谢神经中枢造成排便反射面。

饮食方面没什么植物油脂是会严重便秘的，因植物油脂进入身体，有润化肠道的作用。

日常生活怎样防止便秘

PART.02

01 吃富含纤维素的食材

注意饮食需维持膳食均衡，吃饭不挑食，少吃肉类，多吃些富含膳食纤维的瓜果蔬菜，如笋类、豆类食品、苹果公司、大樱桃、红果干、番石榴等。这可以协助肠胃蠕动，提升消化功能，推动排便。

02 喝足量水

每日应保证足够的喝水量，晨起喝水，能够刺激性肠胃蠕动，防止顽固性便秘，同时还可以依据出汗量适度填补身体内水份。

03 台湾本能 台湾 按时排便

有便意了，就别憋住，赶快去卫生间快刀斩乱麻。培养按时排便的好习惯，能够很好的防止便秘，假如总是推迟排便的时间也，很容易造成严重便秘的产生。

04 适当运动

积极锻炼身体也是非常重要的，培养饭后半小时后健身运动的习惯，提升排便的驱动力，提升肠道蠕动，进而具有改进消化吸收、身体排毒等功效。工薪族也需要不定期下去走动走动，不必久坐久站。

医院提醒：

当女性发生严重便秘时，要高度重视调节生活与饮食结构来缓解便秘状况，如没法减轻，必需时要到正规医院就医，寻找便秘原因，用药治疗改进。

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