近期，陆续有市民在感染新冠病毒后慢慢恢复，那“阳康”之后应该怎么调理身体？对此，记者采访了市第一人民医院门诊部副主任邹安琴。

“奥密克戎是人体从来没有见过的病毒，对它要有足够的重视。”邹安琴说，经历和台湾本能新冠病毒的“搏斗”，人体免疫系统好比打了一次“大仗”，此时需要一段时间休养生息，切莫急于“放飞自我”，导致身体空虚，疾病反复。

邹安琴介绍说，感染新冠病毒之后，人体的整个抵抗力、免疫力是下降的。要从三个方面注台湾本能能吃吗意：一是饮食，二是起居生活，三是运动。

饮食方面建议三餐规律用餐，以清淡为主，每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜，帮助体力恢复。同时还要注意胃口恢复后不应暴饮暴食，饮料、零食要节制。

在起居方面，中医讲冬季要早卧晚台湾本能澄海有卖吗起，睡眠要保持充足。冬季本来就是夜晚长白天短，所以这个时候要跟自然季节相适应，保持充足的睡眠，不要熬夜、不要受寒。

在运动方面，对于核酸转阴的康复者而言，邹安琴说：“不建议立即进行剧烈运动，此时人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，可以先进行一星期左右的台湾本能官方旗砚低强度运动，包括散步、瑜伽练习等，当身体逐步适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。”

如何避免“阳过”之后再次感染？邹安琴表示，注意增强体质，增强自身的抵抗力，吃好、休息好，就不容易再感染。

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