许多茶人热衷饮茶聚友，并且不分白昼黑夜，对于此事，有的朋友担忧晚上喝茶会失眠，危害第二天精神状态，却不知道，茶叶种类五花八门，在其中就有许多茶适合晚上喝，不会失眠。

绿茶

红茶是一款彻底发酵的茶，通过蛋糕烘焙等持续高温茶道后，咖啡因、多酚等的物质含量降低，对肠胃的刺激也减弱，因而，红茶是适合晚上喝得茶系之一。

但是，针对那类脾胃虚弱的人来讲，最好是防止夜里喝浓茶，假如喝绿茶可以加糖或是牛乳，能够起到暖肠胃的作用。

普洱熟茶

在通过一天三餐后，人体内或多或少会出现无法消化高热量食物，因而，晚餐后喝普洱熟茶，能加速身体内新陈代谢的前提下，也可以溶解的脂肪，促进肠道蠕动。

普洱熟茶的茶系柔和，能养胃，也不影响睡眠质量。

白牡丹茶

白茶的口感纯鲜，特别是寿眉，能润肺止咳，且茶系轻缓，不容易造成夜里失眠。

此外，要想晚上喝茶不失台湾电影肉体本能眠，一定要注意一些小技巧才可以。

防止饮茶失眠的小窍门

1、提议夜里喝淡茶，防止喝浓茶，降低咖啡因的摄取。

2、有研究发觉，喝口味越甜的台湾本能禁用茶，茶羟基的含量也就越大，更有利于睡眠。

3、发醇水平强的茶

事实上，许多茶并且具有醒神和安神助眠二种实际效果，喝了茶汤可以让人情绪高涨的前提下，也可以抑止台湾本能药 假货一个人激动神经，晚上喝茶想要不失眠，就看你怎么做喝，从选茶，再从饮茶的时间节点，都有一定的大学问。

必须提醒大家的是，假如你常常失眠，那样头道茶汤就别喝了，当第二道、第三道茶汤本能男士台湾冲调后，咖啡因的含量也就没有那么多的，早已融解到茶汤中来了。

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