莲籽的做法大全
发布时间：2022-11-09 10:24:39
随着年纪提升，卵巢衰老、子宫功能降低，女士很容易出现内分泌失调、容貌衰台湾本能澄海有卖吗老、性欲下降，乃至提前绝经，影响怀孕。
文中咱们就一起来了解：怎样通过饮食营养，合理预防卵巢早衰，能够更好地滋润孑宫，防止提前绝经？
主 食 类
NO.1 水果凉皮
● 原材料：奇异果2个，红心火龙果1个，青芒大半个，水煮蛋1个，荞面200克，海苔片、柴鱼各适量。柠檬水、生抽、黑胡椒粉各适量。
● 作法：
①奇异果、红心火龙果、芒果去皮、切片；海苔片剪成细丝。
②将乌麦面条煮熟，入冰水冲洗凉控干，摆盘预留；水煮蛋弄碎。
③将调味品放入碗里，翻拌；将新鲜水果、水煮蛋与酱汁翻拌，浇在表面，再撤常柴鱼、海苔丝、黑胡椒粉就可以。
NO.2 小米汤
● 原材料：小米手机50克，红枣3粒，老红糖15克。
● 作法：
①小米手机清洗整洁；红枣洗净，削皮。
②锅置火上，放入小米手机、红枣和适量清水，用走红烧沸，转小火熬制至小米粒软烂，加老红糖搅拌。
NO.3 檽米莲籽山药糊
● 原材料：檽米60克，莲籽、淮山药、红枣各20克。纯蜂蜜适量。
● 作法：
①檽米清洗整洁，用清水侵泡2钟头；莲籽去心，洗净，用清水侵泡2钟头；淮山药洗净，削皮，切成小块；红枣洗净，用清水侵泡三十分钟，削皮。
②将以上食物倒进全自动豆浆机中，放水高于一切、下水位中间，按住“婴儿米糊”键，煮到豆桨机提醒婴儿米糊搞好，添加纯蜂蜜拌和至融化就可以。
副 食 类
NO.1 松仁玉米
● 原材料：玉米300克，榛子仁50克，辣椒20克，尖椒15克。葱段、白砂糖、盐、芝麻油各适量。
● 作法：
①辣椒、尖椒各自洗净，去蒂跟子，切割成小；玉米放入开水中煮台湾本能是假药到八成熟，捞起来沥干水。
②油烧沸湿热，放入榛子仁，小火煎浅黄色起锅。
③菜锅热，下油，下葱段爆香，下辣椒丁、尖椒丁、玉米粒炒熟，加入盐、白砂糖、芝麻油，起锅后退上榛子仁就可以。
NO.2 黑木耳拌洋葱
● 原材料：水发木耳80克，圆葱1/2个。盐、醋、芝麻油各适量。
● 作法：
①水发木耳择清洗干净，掰成小花，用开水焯烫，捞起来，太凉，沥干水；圆葱择清洗干净，切半片。
②取小盘子，放盐、醋、芝麻油拌匀，做成酱汁。
③取盘，放入洋葱片和焯好一点的黑木耳，淋入酱汁翻拌就可以。
NO.3 红枣大樱桃淮山药
● 原材料：淮山药500克，红枣150克，大樱桃10颗，白砂糖、桂花树、芡粉各适量。
● 作法：
①淮山药洗净煮开，冷后去皮，切成片；红枣用开水洗净，切两截，削皮；大樱桃洗净，削皮预留。
②在开放式碗内涂上食用油，先放上大樱桃，红枣围坐在大樱桃周边，再码上淮山药，撒少量桂花树，隔水蒸熟。
③取下碗翻扣在盘内，锅中放水，加白砂糖烧沸融化，放水木薯淀粉勾稀芡，倒进淮山药盘内就可以。
NO.4 莲子桂圆红枣羹
● 原材料：莲籽50克，龙眼肉30克，红枣30克，老冰糖10克。
● 作法：
①莲籽洗净，侵泡，去心；龙眼福建专升本能台湾大学吗肉洗净；红枣洗净，削皮。
②莲籽、龙眼肉、红枣一同放入石锅内，加适量水烧开了，小火炖至莲籽软烂，加老冰糖煮到融化就可以。
汤 水 类
NO.1 海叁竹荪汤
● 原材料：海叁50克，红枣20克，白木耳20克，枸杞10克竹荪10克，盐适量。
● 作法：
①海叁、竹荪入清水中泡开洗净，切成丝；红枣削皮，洗净，侵泡；银耳泡发，去蒂，洗净，掰成小花。
②锅里倒进适量清水，放入白木耳、海叁丝，走红烧开后改小火煮约20min，添加枸杞、红枣、竹菰丝煮约10钟，放盐调料就可以。
● 提示：海叁含有胶原纤维，能改善便秘的症状，但对于常常大便糖稀和患急性肠胃炎的人来讲，海叁的润肠通便作用会导致拉肚子，该类群体忌服。
NO.2 当归乌鸡汤
● 原材料：川芎10 克，乌骨鸡一整只，盐适量。
● 作法：
①乌骨鸡清理干净，切片，用开水氽烫，去掉鲜血，捞起来预留。
②将黑椒鸡块、川芎放入炖锅中，放水未过食物，首先用走红烧开后小火炖至软烂，放盐调料就可以。
NO.3 花生仁红枣猪脚汤
● 原材料：猪脚3只，红枣150克，红皮花生仁250克。冬茹、姜片、盐各适量。
● 作法：
①猪脚褪毛洗净，放入姜片，加2000克水小火熬制3钟头。
②倒进洗净的花生米、红枣，一起煮1钟头 n 热调呋，上洒冬茹就可以。
● 使用方法：早上及其临睡前空着肚子喝；月经期过后周期2周，下一个生理期完了再服食，这般周期3个月经周期时间。
● 作用：补气补血、温补肾阳、暖孑宫，填补子宫卵巢营养成分，提升性激素水平。