哪一种食用方法保健效果明显
发布时间：2022-12-01 14:29:20
经常会有粉丝在后台管理问小九：
“我的父亲参与了一场保健品宣传会，一台湾恒泰出品的本能口气购买了几千元的保健品，我讲都是骗人的，他根本不相信，这种保健品能吃吗？”
“我妈妈买了几百的“复合益生菌”，说可以排肠毒，躺着就能瘦，是真的假的？”
“我父母想要我给他买保健食品，什么值得购买呢？”
这个世界非常危险，总会有人想骗你的钱。有一些保健食品的确带有对人体健康有益成分，可是保健品并不是对所有人都有帮助，并且存在的不足太多，有一些吃太多还会有危害，也根本不可能做到“防癌”、“延缓衰老”、”吃了就瘦“、“降血压”这些虚报声称效果。
一、保健食品，那些是偶然所得税？
为了防止大伙儿踩雷，小九归纳了几类保健品，一次性剖析什么可购，那些是“雷”。
1、这4种保健食品，收种偶然所得税
这4款保健品，价钱挺高，作用也没那么奇妙，掏钱实属图个坦然。
护肝片
好多人经常熬夜，或者饮酒，又担心损肝，便会买一堆护肝片，美其名曰“修补肝部”。
保健品护肝片主要成份为水飞蓟素，该化学物质在治疗上存在存有对酒精性肝病或肝脏疾病有修复、维护的功效，针对肝病患者来讲，服用能够起到临床治疗。
但是对于健康人群，并没独特属性，相比吃护肝片，早睡早起一点、少喝一点，更加合理。
“复合益生菌”商品
益生菌是对肠胃有益的细菌，有益于维持肠道菌群平衡。尽管有好处，但也没有“晚上吃一杯，平躺着就瘦”、“饭前吃二粒，吃饭没有工作压力”那么奇妙。
但不同类型的菌种对人体健康功效不一样，乃至同一菌种在各个个人间也是会有差异，如非并没有身体不舒服，附加补充益生菌，长久盲目跟风应用，反而会摆脱肠道菌群平衡，使好处变为缺点。
灵芝孢子粉
灵芝孢子粉被炒出火爆，以野生灵芝做为中药材，再加上破壁技术，被推广为“防癌、降血脂、防止各种疾病”的灵丹妙药。
台湾本能一粒价格现阶段灵芝孢子粉主要有两种，一种是药物（灵芝孢子粉胶襄），主要运用于协助病愈体弱多病的肿瘤病人开展人体修补，但并不意味着可以直接“抗癌”。
而保健品的灵芝孢子粉，主要是提高免疫力。但对于平常人来讲，增强免疫力，根据均衡膳食、科学运动实现的实际效果，比“掏钱”比较强。
深海鱼油和鱼油
深海鱼油、鱼油坚信不用多说了，这几种物品一直是保健品界“一哥”“一姐”。鱼油，通常是淡水鱼的肾脏里提炼出出的油，含有维生素D、D，深海鱼油则是以多脂鱼人体提炼出，主要成份为EPA、DHA等ω-3系列产品多不饱和脂肪。
这种保健品多喊着“预防心脑血管身心健康”的幌子，但研究发现，保健食品的ω-3油酸补充品不能降低心脑血管病患病风险性，对预防肝癌也无明显功效。
但是随着污染严重，淡水鱼人体脂肪很有可能还存在着重金属超标和致癌物质污染物质，不合法商品还存在食品安全隐患。
2、这几种保健品，实际上能买
那样什么保健品，是身体根据本身比较难生成，需要用到“外力作用”进行调整呢？
补铁剂
尽管钙可以通过饮食搭配填补，但依照中国人的饮食习惯性，广泛没法合格。所以对于怀孕期间、哺乳期间、老人、青少年儿童等都需要比较多补铁剂的群体，可附加根据儿童钙片进行调整。
维他命d
维他命D，成人每日摄取量是400个单位，不过目前大家基本上没办法根据食疗达到身体要求，但该物质钙元素和骨骼发育的关键所在，所以可以附加根据补充品进行调整。
二、保健品的陷阱多，怎么防？
目前市面上保健品那么多，如何购买符合我国产品标准标准的产品呢？以下几点请牢记：
最先，选择保健食品的“蓝帽子”，这是中国保健食品的独有象征。
次之，保健食品包装标签务必包括13项信息。包含名字、准字号、原辅材料、作用成份、保健作用、适宜人群、操作方法、日期、储存方法、产品执行标准、保健食品生产制造企业名字及详细地址、举报电话、警示标语等信息。
此外，区别虚假广告台湾本能说明书。保健食品有严格宣传策划保健作用，监督机构容许宣称的保健作用仅有27种。
一般标着“提高免疫力、辅助降血脂、降血脂、抗氧化性、改善记忆消除疲劳、提高睡眠质量”的字眼，均为容许宣称的功效。
最终，记牢唯一官方网查询系统是市场监管总局官方网站，登陆网站，在“特殊食品信息查询系统”开展检索，键入产品名字、保健作用、准字号等关键字。
三、服用保健食品，你必须搞清楚这种
1，一次性吃十几种保健品，可用吗？
每一个保健品都和食材一样需经过肾脏新陈代谢，假如一次性很多服用，往往会提升肾脏新陈代谢压力，盲目跟风填补，也会导致营养元素产能过剩，可能会导致中毒了的可能性。
2，必须一天吃才有效果吗？
其实大部分营养元素都可以通过饮食中获取，而今天吃完3个蛋，这么少吃一次儿童钙片并不能有没有影响。有时候忘掉吃并没有太大关系，根据食材就能补回来。
3，保健食品和药物能掺着吃吗？
一部分保健品相互配合药品，能够起到临床治疗实际效果。但是有些保健品，与药物混来吃，可能出现健康隐患。
比如强心药与补铁剂同屏，很有可能很容易引发洋地黄中毒，维他命D与抗溃疡药同屏，可能会引起高钙血症或高镁尿症，蛋白质粉与抗过敏的药一同服用，会严重影响药力，使过敏的症状发作。
保健品可能并不是“偶然所得税”，但是它不可以代替药品，也无法取代瓜果蔬菜等饮食所产生的营养成分，针对健康人群来讲，掏钱买所说“保健品”不如多动动腿，多种多样饮食搭配更确实。
参考文献：
[2]《科谱丨保健品≠保健食品？也有很少有人知道的这些事情…》.杭州市场监管局. 2021-03-24
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