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关心大量中医药知识

商报讯（新闻记者 熊依琳）继小雪节气后，大雪节气如期而至，落叶凋零、雪花飞舞，在大自然节奏感下，气温已经从初秋转换到了冬天，刺骨的凉爽令人冷得直哆嗦。

做为二十四节气里的第21个二十四节气，都是冬天的第三个节气，大雪节气的鲜明特点是温度明显下降、降雨增加。下雪的来临意味着仲冬季节正式启动，也意味着大家即将迎来冬天最寒冷的天气情况下。

浙江名中医李亚平觉得，冬至养生首先就是要保证早睡晚起，切合季节转变调整作息时间，早上但是等日出来后再醒来，能避开寒冷，养人体阴之气。

冬天都是人的情感非常容易“犯问题”时，较容易受严寒天气影响。李亚平觉得，越发寒冷的日子大家更应当重视情绪健康养生，要谨慎得了周期性情绪失调症。相对于中医学而言，这些症状一般与冬季严寒气候相关，如果你发现自身在冬天时发生情绪抑郁、散漫总想睡觉、昏昏沉沉状况，就需台湾本能正品要引起关注了，这时候要会保持理性，避免神智异常，喜怒哀乐过度，杂虑过多而劳神，从而伤到人体五脏六腑。

养生饮食层面，冬天都是食补特台湾电影肉体本能色美食、调养胃气的大好时机。食材上，可以选择蛋白、维他命丰富多彩，及其非常容易消化食物，如小米汤、八宝粥，或是润肺止咳生津止渴的银耳粥、助消化止咳化痰台湾版本能的萝卜粥等。冬天还适宜吃一些温热性食物，如牛羊肉、牛肉等，能够为人体填补适度动能，祛除身体内的凉气，同时也可以服用川芎生姜羊肉汤、胡椒猪肚汤、紫苏叶生姜红枣汤等养生药膳。

大雪节气前后左右，也吃水果的好时机，这时正逢柑橘类水果很多发售，品种繁多、营养成分充裕，例如南丰蜜桔、官西柚子、赣南脐橙、雪橙等水果，能够起到预防鼻窦炎，祛痰止咳化痰效果。

浙江名中医汤军却认为，大雪节气，我们一般会开热空调或暖气片供暖，室内空气质量出现异常干躁，忌服太多温燥食品类或滋补品，容易引起容易上火，还是建议大家可多吃水果和水果，多饮水，及时补充人体需要水份。倘若发生口疮溃疡、痘痘、口干舌燥、咽喉痛等不适，还可以选择服用少许山栀子茶清火，可以起到清热祛湿，解毒消肿效果。