1、回应您好，睡眠不好一般是神经衰弱症缘故，可以考虑吃一些刺五加片和维生素b21谷维素片等进行调理，天王补心丸也可以运用；夜里总是睡不着，忍不住的，想很多事情，其实这就是心神不安，大半天加强锻炼健身运动，随后夜里赶快入睡，放松心态的事，自然而然的释放压力就行了；梦能够预兆一些身体健康状况 有些人会梦到吃物品找到厕所被别人追和人争执打架斗殴，乃至梦到掉牙，在噩梦醒来后，常会愁眉不展而精神状态不好研究发现，如果你是在人为要素下长期性做短视频大概相同的梦，就很有可能就是你身体某。

2、1大家的一个重要观点是觉不能睡得少在许多书本上都觉得，成人一般一天睡7－8小时就够了但是近期国外心理学教授詹皇#xFFFD6#xFFFD1马斯博士强调一个人夜里睡眠6－7小时还远远不够他对于睡眠科学研究；晚上睡不着，会乱想的，更多是自己的之后是什么样的，并且更为去想象自己以后会干什么，估计就是想象一些乱七八糟的事，乱七八糟的什么都会去思考一点并且更多想去审视自己将来可以去如何做，自己的明天可以去；除了上班时间之外，推荐你参加一些些适合自己社会实践活动和运动，在提高和丰富自我的前提下，也可以分散化老是胡思乱想的精力，适当的体育竞赛，也能帮助你提高睡眠品质，祝你成功；最先学好使自己打坐入定所谓打坐入定便是调节呼吸，安神心静睡之前半小时也不要看电视，手机看书，看手机移动网络了还台湾本能从哪能买到真品不必玩牌，炒麻将游戏之类游戏洗脸以后挑选随性的睡袍，包含内衣裤醒来床边首先释放压力随后意守丹田，静。

3、回应你好，你也是属于精神衰弱，首先改变自己作息规律，要养成良好睡眠生活习惯，如维持卧房清理清静避开噪声绕开光源刺激性等；打打牌，下一个棋牌之类的，那样会让你忘记烦恼，心情也变得不那么害怕了，如果你还年轻，就找个喜欢的工作，好好上班，把精力使用你喜欢的工作上来，然后你就没时间去老是胡思乱想了。

4、实际上，根据关注你的状况何不试一试，看电视 ，报刊，杂志期刊，上网这些，反正就是使自己感到确实想睡觉 非常累 想睡觉了 这个时候你才能走发生关系 一趟下 坚信疲惫不堪的你 再也没精力老是胡思乱想 美哒哒熟睡中来到一般，人睡不着有；压力大，造成抑郁情绪不必什么事都压着内心，能够找个好闺蜜朋友倾吐，把自己知心话表达出来，求助和宽慰；作梦并且能够追忆梦镜并非睡眠较浅指标，也不能说进行了梦则表示未曾睡好如同前边谈到的那般，梦是一种普遍存在的生理变化，无论你们有没有梦想的追忆，或是否有梦感，你每晚都必然做4～5回梦说彻夜作梦是浮夸，说没有作梦也不现实，更；别有太多心里负担也别总为自己增加没必要压力，不划算的人生短暂好好活着就需要好好活着一天开心一天，想开点别跟自己不好意思，掏钱能解决问题就都算不上难题采取哦。

5、夜里不必睡太晚哦，早睡早起能维护保养阴之气阴气尽了，就容易困非常容易入眠我们应该一种态度造就心灵深处的室内空间 大家很少有人把自己彻底资金投入时下当中我们可以把工作上的问题带回去，因而没机会享有日常生活最后我们又把家里难题送到工作中；临睡前少看，玩一些使你大脑神经有活力的影片，手机游戏喝些热奶安神；听一些安祥的轻音乐，最终舒心的在床上，慢慢就会睡过去了也台湾本能禁用有，假如是来源于在生活上压力，就得摆正心态，找个方法舒缓心情，维持活泼的个性化是有个好梦想的必需要素ps晚上睡觉不必受凉，不光会发烧感冒，还会继续经常做噩梦呢；我想就是你想的太多了，想得越大而你又无法完全学会放下，造成你心理压力过大，在一筹莫展的情形下你不得不随大流因此我想推荐你放松心态，一切台湾本能副作用随缘就好；精神实质就会越大，越容易老是胡思乱想，很难入睡，失眠症心理压力太大 3临睡前一直看手机不仅仅是年青人了，哪怕是一些中老年也离不开手机对手机是浓浓的依靠现在年轻人，入睡前都会看手机，一玩便是一二三个小时。