一直胃涨不断这么多年,这也是身患什么疾病吗？
发布时间：2022-06-07 14:27:40
文/珠江商报新闻记者甘柳莹
报道员岑淑贤
很多人常常会出现如此的体会，自身本来进餐很少，但总感觉肚子胀，有时由于打嗝儿、放臭屁，令人既不舒服又难堪。常常胀气是得了胃肠道疾病了没有，胀气可以怎样避免和缓解？
新容奇医院消化科负责人徐唐丽详细介绍，腹部胀气，实际上是肠胃发生了不必要的气体。“通常情况下，消化道存在100~150mL气体遍布于胃与直肠中间。当消化道内气体量超出150mL时，人就会有胀气的觉得。”徐唐丽表明，消化道中的气体很有可能与这种因素相关，包含常常服用易胀气的实体、消化不好、吞进过多气体、工作压力过金刚级少锻练这些。
“如果你很多喝水或喝饮品，又或是吃饭太快太急、进餐时讲话、嚼口香糖等，都有可能会吞进大量的气体，造成气体进到胃中。这时就很容易让肠胃造成太多的气体。”徐唐丽说。此外，如豆类食品、地瓜等食物，因难于被结肠消化吸收运用，大多数进到肠子再被溶解，因而造成大量气体。除此之外，过咸的食物和奶类食品类也很容易造成胀气。
这种食物易造成胀气
徐唐丽表明，除开以上提及的食物，日常生活中，像西蓝花、包心菜等十字花科蔬菜，因为他们含有的复合型糖，在发醇前处在台湾本能未消化情况，非常容易造成气体，因而也很容易造成胀气。而绿豆、黄豆、台湾本能官网扁豆等豆类食品，因为带有身体不能消化吸收的糖和化学纤维，也很容易发生胀气。此外，乳糖不耐的人，也很容易发生胀气的状况。
那麼，什么食物有利于防胀气呢？医生介绍，青瓜、香蕉苹果、奇异果、橘子和杏仁、番木瓜、茭白、酸牛奶、小茴香、姜片、薄荷茶等是可以缓解腹腔胀气或调整消化道的食物。
一般来说，因生台湾本能保健品活方式所产生的肚胀延续时间从十几分钟到几个小时不一，在大便或排气管后就会有一定的缓解。假如肚胀延续时间较长，已经显著危害到日常日常生活，乃至伴随发烫、恶心呕吐、拉肚子等其它病症，就需要当心是不是身患消化道有关病症，提议尽快就诊。
一个姿势迅速缓解胀气
徐唐丽提示，想迅速缓解胀气，可以尝试如此做：先平躺躺在床上，双手分別放到胸、腹腔；开展不断1~3分鐘的迟缓吸气，随后两腿曲膝，双手抱膝压向腹腔，随后复原，反复10~30次。
除此之外，提议各位在日常生活中坚持不懈身体锻炼，加快气体排出，可选取在饭后运动1钟头等有氧运动减肥。