一日三餐对我们来说是非常重要，除开要吃饱了，更要吃好。要想身心健康，除开要吃好，也需要留意进餐时间前后的一些生活方式，众所周知“饭后百步走，活到九十九”这种有利于身心健康的养生方式，可是还有一些不益于身心健康的餐后习惯性会对我们的身心健康造成威协。台湾本能保健品接下来这4种个人行为餐后真的不适合马上做，对身心健康没益处。

1.餐后不适合运动过量

刚吃完饭，他们的肠胃里全是都还没被消化的食物，而因为协助消化系统软件来消化食物，就要很多的血液循环系统的协助，倘若这时就开展打篮球、慢跑等较为强烈的活动，血夜就会分散化到肌肉组织里去，往往会危害食物的消化消化吸收，长此以往，就会并没有被彻底消化消化吸收的残留食物就会沉积在肠胃里，非常容易造成严重便秘，还会如果没有消化吸收充足的食物而导致缺乏营台湾本能养。此外，餐后由于肠胃里食物较多，从业运动过量就会非常容易导致腹疼甚至是胃病。因而，餐后不适合从业强烈的活动，应当将健身运动分配在餐后1钟头以后最好。

2.餐后不适合马上冲澡

一般来说，刚吃进肚子里的食物必须2个小时左右的时长才可以被消化，而消化食物则必须血液循环系统来协助推动肠胃的肠蠕动。洗澡的时候，人的血管会左室，台湾本能说明书血容量就会被传至全身上下的循环系统中来，消化道的血夜供货就会降低，消化工作能力就被变弱了，就会危害食物的消化和消化吸收。特别是针对有心血管病得人而言，餐后冲澡可能导致心脏缺血，进而引起心脑血管病。因此，餐后不适合马上冲澡，应当将冲澡分配在餐后一两钟头以后。

3.餐后不适合马上睡觉

在我们在晚上睡觉，肠胃的肠蠕动就会变弱，消化液的代谢就会降低，食物无法得到充足的消化，非常容易造成肠胃病症；并且餐后消化食物必须很多的血夜台湾本能官网协助肠胃的肠蠕动，那样供货到头部的血液量就会降低，血压值还会随着降低，假如这时入睡非常容易由于脑部供血不足而生成静脉血栓。除此之外，餐后马上入睡还会令人长胖。

4.餐后不适合马上抽烟

许多抽烟的人喜爱在饭之后一支烟，感觉那样“甚至超过赛神仙”，却不知道，饭后抽烟其害无限。人们在吃饭后，每个消化系统软件都活跃起来开展消化和消化吸收，血液循环系统加快了，毛细血管就会左室，这时肺脏对浓烟的吸收力就会提升，烟草浓烟有害物绝大部分台湾本能多少钱一盒都会被消化吸收进身体里；并且，饭后抽烟还会推动胆液的代谢，进而危害消化道的消化功效。因此，饭后抽烟对消化道和呼吸系统都是会造成不良影响，假如是都还没戒烟的人，起码要摆脱饭后抽烟这一不良习惯。