台湾本能官网：夏天是湿气重的时节,但是也是去湿气的好时候
发布时间：2022-08-27 10:24:20
进到炎夏，你们有没有那种感觉：整个身体身体困重、困乏，极容易疲劳，食欲不佳，怎么睡都睡不够，头昏昏沉沉的，排便也十分粘腻……看起来许多的难题，实际上都是一个问题：湿气重！夏天是最容易招来湿气的情况下，都是祛除体内湿气的好时候，这时不去湿，更待何时，无限极教大家从4个方面调整身体，祛除湿气，轻轻松松过夏。
若想去湿气，得直接把脾胃调理好，脾胃失衡，水台湾本能份积累在脾胃中，就容易产生体内湿气。
饮食搭配篇
寒湿正气也是从口而入，因而，注意饮食要格外当心。俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季出虚汗，湿气重，建台湾本能保健品议多服用一些姜可以协助身体抵御寒湿的侵入，如红糖姜水等。中医讲薏米仁有非常好的健脾补肺、清热除湿的作用，再搭配上对血气有好处的小红豆，协助人体能够更好地调整脾胃，是夏季祛除湿气的好伙伴。台湾本能官网
除此之外还应尽量避免凉性食物，中医讲凉性食物或者寒性蔬菜水果会使脾胃受凉，危害肠道的细胞外液。多食用温水，给身体胃肠隔热保温，还可以选择饮茶，尤其是绿茶叶，能清洗肠胃，让脾台湾本能多少钱一盒胃更加健康。
健身运动篇
中医学老早就有“以动助脾”的养生观念，夏天高温天气，身体爱出汗，流汗可以帮大家带去身体多余水份。能够有选择性运动的，最好是选择在早晨或者夜晚，与此同时，配合的健身运动不适合明显，以快步走、散散步、跑步为宜，或者选择游水、太极拳、舞蹈等趣味性健身运动。
睡眠质量篇
夏天昼短夜长，大白天人体卡路里消耗大，应当注意休息，尤其是睡午觉。中医学很在意子午觉这个概念，劳累过度也会导致人体的气血两虚，在下午小睡一会，协助人体快速地修复早晨消耗的精气神。精神好了，免疫能力才能高，才能更好地地协助身体抵御寒湿。
别的篇
夏季十分躁热，大家会选择冲冷水澡来减温，这个行为会使体内湿气悄悄的投身在身体里，俗话说得好“寒从脚入”，能够选择用热水泡脚，再加上一些推拿，缓解紧张的腿部神经，避开湿气的侵入。
夏日御湿切勿久坐不动，防止中央空调低温或少使用中央空调，如果你体会到凉爽时，能够站立起来行走一番，加快血液循环。