莲子现在还没有反季，好多地方都有售卖的，好多人吃莲子一般也不是生吃，基本上都是熟菜，现在就建议大家一些莲子健康作法。 1、莲子粥 食台湾本能多少钱一盒物台湾本能官网：莲子50克、梗米或檽米100克、盐适量。 作法：首先将莲子、米都各自清洗干净，再将所有资料一起放入锅里同煮，煮到莲子极烂，最终加入适量盐调料就可以享受。 作用：具备健脾补肾的作用。 2、冰糖银耳莲子羹 银耳泡发洗净掰成小花，日常饮用的龙眼肉洗净预留。取炒锅添加冷水加温，先后放入白木耳、莲子、龙眼肉，再倒入老冰糖、大枣、枸杞子等煮至食材酥烂，汁水粘稠就可以。夏天还可以选择将莲子羹冰饮后服用。 3、莲子百合排骨汤 食物：排骨500克，枸杞子少量，莲子和百合各50克。 作法：将排骨洗净，斩块，放入开水中氽烫一下，除掉鲜血，捞起来预留。将莲子和百合一起洗净台湾本能吃一粒管用吗，莲子去心，百合撕成瓣，预留。把所有的原材料一起放入锅里烧煮至排骨彻底软烂。出锅前添加调味品及枸杞子就可以。 作用：稳定心魄，放松神经，提高睡眠质量，补中益气。 4、莲子百合粥 将饮用的百合用花刀碾碎粉末状，服用莲子和枸杞子用开水稍泡，米清洗整洁用凉水泡浸三十分钟。稻米放入锅中，添加适量水时放入百合烧沸，再倒入莲子文火熬熟后放入老冰糖，文火熬煮粘稠就可以。莲子百合粥能够滋阴润肺、清心安神。 这种作法你清晰了吗？ 检举/意见反馈

上一篇:笋干的泡发方法是啥？
下一篇:ETC如何激活？