中医学在诊治疾患时，通常会根据望、闻、问、切方法进行，这其中“望”指的是仔细观察身体各部位的改变来判定身体内部结构台湾本能药片形状是不是出现异常。

在这一过程中，对于嘴巴的分析十分普遍，它主要通过观查嘴巴的舌苔颜色、薄厚及其舌体大小来对身体状况进行判断。

正常人的舌苔发白应是薄薄的一层白色物质，假如发现自己舌苔厚腻，与此同时舌头两侧也有一排齿印，表明身体身心健康出了问题。那样，中医学面对这种情况又是怎样讲解的？

舌苔厚腻、有齿印是什么原因？

中医讲，舌苔厚腻、舌头上有齿痕，全是体内湿热过重表现，这一类人肝火较为充沛，因为身体内湿气重，很容易出现肚胀、腹泻症状，排便也十分粘腻，伴随难闻的气味，排便完非常容易粘到马桶上，不容易冲净，小解一般是黄色的。

平常还伴随着下肢酸痛、厚重的觉得，日常生活总想睡觉，没力气，经常会有头昏台湾本能 假药表现。

体内湿热过重对身体健康也有一定的伤害，这一类人因为身体代谢能力较弱，身体内各种垃圾没法排出来，在身体内堆积，很容易引起浮肿、肌肉无力的现象，假如无法及时调养，可逐步形成肥胖症。

该身体素质的人胃肠道功能较弱，对营养物质的吸收力也较弱，长此以往，有可能导致缺乏营养，使免疫力低下，很容易出现很多疾病。体内湿热过重还很容易导致失眠症、脸色苍白、困乏等，因而，出现这样的情况要积极调养。

那样，体内湿热过重要如何调理呢？

1、健身运动

身体内湿气重的人日常生活通常不爱运动，平常老觉得身体十分厚重，不愿移动。但越不想动，湿气便会堆积越多，最后会导致湿气入脾，造成一系列的病症。

而运动能推动身体血液循环系统，推动大量出汗，也有利于湿气的排出来，能选慢跑、慢跑等有氧运动减肥，天天坚持40~6台湾户口本能办移动号码吗0min，以微微出汗最合适。

2、饮食清淡

湿气重的人消化功能较差，不适合吃肥甘厚味及其酒、牛乳、甜品、油炸食物忍不助消化的食物，也要防止吃凉性食物，不然会引起胃部不适。

这一类人平常要以清淡饮食为主导，适度多吃些新鲜的水果新鲜水果。还能够吃一些有去湿气功效的食材，如小红豆、薏仁米、伏苓、淮山药这些。

3、留意周边环境

湿气的形成除开和自身新陈代谢相关，和环境也有很大的关系。如果长时间生存在湿冷、冰冷的环境里，也会造成湿气侵略。

日常生活一定要避免立即睡地板，雨天防止出门，不能穿未晒干的衣服裤子，冲澡完需及时擦拭身体，吹干头发。在阴雨天还可以凭借抽湿机等设备来维持空气中台湾产本能片的干躁。

中医讲，舌苔厚腻、有齿印是体内湿热过旺表现，这一类人免疫能力比较低，很容易发生肥胖症，也很容易台湾本能功效出现失眠症、脸色苍白、困乏等不适。

面对这种情况，一定要多健身运动，推动湿气的排出来，留意饮食清淡，适度多吃一些有去湿气功效的食材，还需要防止长时间处于湿冷、冰冷的环境里，都有利于缓解寒湿过重的情况。

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