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夏季到来，很多人一天到晚呆在空调环境里，这就导致了夏季本该是出汗的季节，却出不了汗！

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实际上，出汗才是夏天比较好的“护肤品”。

古话有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思就是，冬季不要过分贴近炉子，不然就会使气血遭受影响。夏季不必一个劲儿的摇扇台湾本能多少钱一盒，应让身体当然大量出汗。

并且中医讲究“丰收”“冬藏”，夏季仅有使身体内气血瘀滞的气排掉，秋季才可以收敛性进物品，冬季也才能补进物品。该出时出不来，该进时不出，只能影响健台湾本能保健品康。

1、出点汗，祛除湿气

夏季出汗本是一个散湿的路径，而空调营造的清凉自然环境会让身体皮肤毛孔全自动合闭，汗排不出来，体内湿气也就散不出去。

2、出点汗，预防流感

正常人的身体上分布着300万左右的皮脂腺，一般温度高于30℃，人就逐渐出汗了。根据汗水的蒸发带去表皮热量，使人体体温维持稳定。因而，出汗的首要作用便是当做人体体温控制器的角色。

“冬季受点冷、夏季出点汗，才能保证人体的这种特异性免疫体制常用常新。常常呆在空调房内，就会造成不知道热冷、免疫力低下，更容易感冒。”

3、出点汗，有益于心脑血管病

进入夏天后常常莫名地烦心、胸闷气短、四肢乏力，血压值也控制不好。都有一个相同点：怕高温，进入夏天后非常少外出，一天到晚呆在空调屋子里。

实际上，导致烦心胸闷气短的主要原因是“出汗过少”。夏季出点汗，才能保证人体特异性免疫正常运作，而这也是预防心血管病症关键因素之一。

4、出点汗，肌肤更强

人体适当地出汗，汗水能够滋润皮肤，确保肌肤水分，从而减少其过度干躁，缓解肌肤的变老。

5、出点汗，促进代谢

人体排出来废物的方式通常是排便、小解，根据吸气则可以排出来有机废气，出汗都是人体排出来废物的关键方式。由于人体的体表面积很大，每日根据汗水的挥发能够排出来很多的对人体有危害的物质，缓解肾脏功能的压力，加快新陈代谢。

6、出点汗，不容易中署

有的人与生俱来出汗少，很有可能比其他人容易中暑。由于出汗有利于排热，减少人体体温；相反，假如不出汗，排热长期不，就提升中署的可能。

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夏季要会“热着过”

自然，出汗并不是使我们烈日下曝晒，反而是学好身心健康出汗，才是夏季最好的养生法。

分享几个协助身体身心健台湾本能康出汗的办法。

1、健身运动出生汗

当代人的生活方式大多数是经常吃少动，容易形成脾虚湿阻的体质，这种身体素质最需要锻练出汗，夏季早晚天气清凉时，在户外锻炼三十分钟。年迈的人能选太极、瑜伽健身等缓和健身运动，年青人能够打蓝球、踢球，做到出汗效果就可以。

2、运动前喝一杯温开水

运动前能够喝一杯温开水，锻练出汗后及时补充水，汗出透了，一通百通。运动后切勿着凉，要耐性等汗消散。

3、喝些姜水

在空调自然环境上班的人，可以坚持喝些姜水，生姜红枣水等，推动大量出汗。

4、用热水泡脚

回家以后洗澡或热水泡脚也能达到相同的实际效果。在40℃左右水的温度下洗澡或热水泡脚，有益于身体大量出汗、消除疲劳。

5、按时关空调

长期吹空调会引起不适，何不每日按时关闭空调，让身体融入大自然的酷热气侯，该出汗的时候就出汗。

6、洗个热水澡

不管是什么季节，洗热水澡对身体都有好处，多充充背部，脚底等，让身体出汗。

7、穿的请别太“清爽”

特别是身体素质较寒的女性，夏季需要注意穿衣服不要过分曝露，特别是在不穿露脐装、露肩装。穿平常的夏季服装就可以，身体出点汗，才能更身心健康。

最终提醒一句：出汗过多也不好。过多出汗往往会伤体液、耗血气，若大伙儿发现自己的出汗量或出汗时长显著出现异常，这可能是身体发出呼救信号要去医院就诊。——《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》

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